Slaapplan + Begeleiding van een week

✔ 2 dagen voor ons gesprek stuur ik jullie een op maat gemaakt slaapplan. In dit slaapplan staan alle tips en adviezen voor jullie persoonlijke situatie!

✔ Jullie sturen mij dagelijks een voedings en slaaplog waarop jullie de beste adviezen krijgen t.a.v. jullie situatie en jullie slaapdoel. Tijdens werkdagen krijg je vaak dezelfde avond nog een reactie!

✔ In het midden van de week plannen we een telefonisch gesprek van 15 minuten. Daarnaast is er gedurende de week mogelijkheid tot contact via Whatsapp of E-mail (ma-vrij)

✔ Aan het eind van de week ontvang je een eindevaluatie en de laatste tips en adviezen voor de komende maanden.

✔ Voor dit traject is het verstandig dat jullie die week veel thuis zijn zodat je veel zelf direct kunt uitvoeren en in de logs kunt benoemen hoe het is gegaan.

✔ Vooraf stuur ik je een vragenformulier + voedings en slaaplog. Deze moeten 1,5 week van te voren zijn opgestuurd. We plannen een telefonisch contact bij de start.