De laatste jaren is en wordt er veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit van Witte ruis voor het slapen en in slaap vallen van je baby. Ik vind het als slaapcoach heel belangrijk om bewezen effectieve methoden in te zetten en kijk dan ook graag naar de wetenschap.
Witte ruis helpt je baby in de eerste 12 maanden te focussen op slaap. Het leidt hem af van omgevingsgeluiden als rijdende auto’s, jonge broertjes of zusjes, en andere huiselijke geluiden die er voor kunnen zorgen dat je baby makkelijk wakker wordt.
Witte ruis afspelen kan op verschillende manieren. Je kunt hiervoor een apparaat kopen die gedurende korte tijd of langere tijd een zelfde soort geluid afspeelt. Hierbij valt te denken aan (hartslag, stofzuigergeluid, regen) Daarnaast kun je de verschillende soorten witte ruis ook via Youtube of Spotify afspelen en zijn er ook diverse apps in omloop die je kan installeren en die een zelfde soort geluid afspelen.
Welk geluid kun je nu het beste afspelen?
Laagfrequent geluid, dus geluiden met daarin lage tonen geeft betere resultaten dan blootstelling aan geluiden met een hoge frequentie. Indien je een keuze gaat maken voor een bron die witte ruis afspeelt is het belangrijk om te kijken of deze daadwerkelijk laagfrequent geluid afspeelt.
! Zelfs baby’s die goed slapen kunnen baat hebben bij het gebruik van White noise. Ook zij kunnen tijdens de progressies en regressies in slaap juist baat hebben bij een constant geluid om hen heen, aangezien ze dit geluid koppelen aan slaap.
! Speel de white noise af op het juiste volume. White noise is pas effectief bij een volume van 60 dB!
Wil je meer weten over het gebruik van White noise? Boek een kort telefonisch consult!
Reactie plaatsen
Reacties